Menstruasi adalah siklus alami yang dialami setiap perempuan. Namun di balik prosesnya yang

normal, fase ini menuntut perhatian ekstra terhadap kebersihan. Kelalaian kecil dalam menjaga

higienitas saat haid bisa membuka jalan bagi masalah kesehatan yang lebih serius, mulai dari

gatal hingga infeksi pada organ reproduksi.

Lalu, kenapa kebersihan saat menstruasi begitu penting, dan bagaimana cara menjaganya dengan

benar? Berikut penjelasannya.

Kenapa Kebersihan Saat Menstruasi Itu Penting?

Ada dua alasan utama mengapa kebersihan selama haid tidak boleh disepelekan:

Darah menstruasi adalah media favorit bakteri dan jamur. Darah yang keluar selama

menstruasi merupakan medium yang sangat disukai bakteri dan jamur untuk berkembang biak.

Semakin lama darah menempel dan tidak dibersihkan, semakin nyaman mikroorganisme ini

tumbuh.

Kondisi lembap yang dibiarkan terlalu lama berisiko. Area kewanitaan yang lembap dalam

waktu lama bukan cuma menimbulkan rasa gatal. Lebih jauh, kondisi ini dapat memicu Infeksi

Saluran Kemih (ISK) bahkan peradangan pada organ reproduksi jika tidak ditangani dengan baik.

Karena itu, menjaga kebersihan selama haid bukan sekadar soal kenyamanan, melainkan langkah

pencegahan terhadap berbagai gangguan kesehatan.

3 Aturan Menjaga Higienitas Saat Menstruasi

Berikut tiga aturan dasar yang direkomendasikan untuk menjaga kebersihan selama menstruasi:

1. Ganti Pembalut Tiap 4–5 Jam

Ganti pembalut secara disiplin setiap 4–5 jam untuk memutus rantai pertumbuhan kuman. Jangan

menunggu sampai pembalut penuh baru menggantinya, karena semakin lama dipakai, semakin

tinggi risiko bakteri berkembang.

2. Pilih Pembalut Bebas Klorin

Gunakan pembalut tanpa pemutih dan tanpa pewangi. Kandungan bahan kimia ini berpotensi

memicu iritasi, terutama bagi pemilik kulit sensitif. Produk yang lebih sederhana dan bebas

tambahan justru lebih aman untuk area kewanitaan.

3. Basuh dari Depan ke Belakang

Saat membersihkan area kewanitaan, selalu basuh dari arah depan ke belakang. Cara ini

mencegah bakteri dari area anus berpindah ke area kewanitaan, sehingga risiko infeksi bisadiminimalkan.

Sumber: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?

Sebagian besar keluhan ringan bisa dicegah dengan menjaga kebersihan. Namun, Anda perlu

waspada bila muncul tanda-tanda infeksi, seperti:

● Gatal yang ekstrem di area kewanitaan

● Bau tidak sedap, terutama pasca-haid

Jika gejala tersebut muncul, sebaiknya jangan ditunda. Segera konsultasikan kondisi Anda

bersama Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan (Sp.OG) Aulia Hospital untuk

pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Jaga Kesehatan Reproduksi Anda Bersama Aulia Hospital

Menjaga kebersihan saat menstruasi adalah investasi kecil untuk kesehatan reproduksi jangka

panjang. Dengan disiplin mengganti pembalut, memilih produk yang tepat, dan menjaga cara

membersihkan yang benar, Anda bisa terhindar dari berbagai risiko infeksi.

Jika Anda mengalami keluhan atau ingin berkonsultasi seputar kesehatan reproduksi, tim dokter

spesialis Aulia Hospital siap membantu.

Hubungi Kami:

Website: auliahospital.co.id

Instagram / TikTok / Facebook: auliahospitalpekanbaru

Emergency Call: 0811-7560-111

#SehatdiAulia